25 Ноя

Тренировки во время путешествий от Зузаны Лайт

Итальянская тренировка Зузаны Лайт

Эта девушка стала примером для многих! Во всём! Зузана Лайт (Zuzana Light) и её супруг очень любят путешествовать. Но любование красотами разных стран – вовсе не повод прерывать занятия спортом. В путешествии, как известно, весьма затруднительно найти тренажёрный зал, домашние варианты спорта тоже отпадают. А таскать за собой гантели равносильно тому, чтобы испортить себе всё удовольствие. Поэтому… было решено продолжить тренировки во время путешествий уже особым образом. Читать далее

23 Ноя

Программа интенсивных тренировок от Зузаны Лайт

Зузана Лайт: Интенсивность – это вызов для тела

Зузана Лайт относится к своим тренировкам по-особому. Она старается каждый раз придумывать что-то новое, разнообразить занятия и превратить спорт из рутинного занятия в настоящий праздник для тела. Сегодня мы познакомимся с программой интенсивных тренировок на неделю от Зузаны Лайт. Читать далее

04 Ноя

Как избавиться от стресса — спортивный совет Зузаны Лайт

Зузана Лайт: пять советов о том, как справиться со стрессом

У многих из нас бывают проблемы со здоровьем, вызванные стрессом. А за этими проблемами, как назло, подбираются и лишние килограммы. Всему виной переедание, которое, по сути, и не было вызвано голодом. Что же делать? Зузана Лайт прошла через эти трудности когда-то, а теперь делится с нами своими секретами. Как избавиться от стресса? Зузана предлагает нам пять простых способов. Читать далее

23 Окт

Зузана Лайт : стресс — это не голод!

Зузана Лайт: стресс - это не голод!

Мы все испытываем стресс: когда на нас накричали на работе, на улице обрызгала машина, в семье случился очередной скандал — все эти неприятности несут, как правило, негатив и эмоциональную неустойчивость. Понаблюдав за собой, вы с удивлением обнаружите, что в состоянии эмоционального расстройства, вы невольно тянетесь к еде. Чаще всего — такая пища — нездоровая… Читать далее

28 Авг

Зузана Лайт — эмоциональный стресс и его последствия

Зузана Лайт: и вновь о вреде эмоций

Зузана Лайт ввела в обиход понятие «эмоциональная еда». Вы, наверное, догадываетесь – что здесь имеется в виду. В этих двух словах кроется настоящий враг любого спортсмена. Во время стресса многие из нас тянутся к холодильнику. Зузана уверена, что если мы хотя бы раз понаблюдаем за собой со стороны, то будем просто поражены – чем мы «заедаем» негативные эмоции. Читать далее