22 Сен

Каково содержание витаминов в продуктах питания?

1_promo3Пищевая ценность продуктов — это информация, которую нужно познавать буквально с детства. Употребление пищи должно быть «умным», то есть, что надо стараться организовывать своё питание таким образом, чтобы в организм с пищей поступали не просто «пустые» килокалории, но, в первую очередь, витамины. Именно поэтому важно знать, в каких продуктах питания, какие витамины содержатся. Исходя из этих знаний, и надо стараться формировать свой ежедневный рацион питания. Каково содержание витаминов в продуктах питания? Читать далее

27 Июл

Для чего нужен витамин Е?

Для чего нужен витамин Е?

Для чего нужен витамин Е? Для нормального функционирования организма каждому из нас необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е. Он улучшает циркуляцию крови (что неоценимо при интенсивных тренировках), увеличивается скорость регенерации тканей, вероятность образования шрамов от ран сводится к минимуму. Значительно улучшаются атлетические достижения, снимаются судороги, нервы и мускулы укрепляются, а стенки капилляров становятся прочнее – все эти необходимые блага дарит нам витамин Е! Читать далее

31 Дек

Нехватка витамина Д у взрослых — исправляемся

Витамин D в продуктах

Кто из нас не любит солнечную погоду? Помимо хорошего настроения, мы получаем хорошую порцию витамина D. Но, что делать, если солнце спряталось за облаками? Журналист Табата Элиот утверждает, что выход есть! И совсем не обязательно идти в солярий. Нехватка витамина Д у взрослых компенсируется за обеденным столом. Читать далее

05 Ноя

Витамин D в нашей жизни

Витамин D в продуктах

На одном из ежегодных заседаний Американской Кардиологической Ассоциации в Атланте были представлены результаты исследований Intermountain Medical Center Heart Institute (США, Солт-Лейк-Сити) о зависимости сердечнососудистых заболеваний от уровня витамина D в крови. Как говорится в докладе, они свидетельствуют о том, что люди, испытывающие его недостаток, рискуют здоровьем своего сердца сильнее, чем те, у кого его содержание в норме. Врачи утверждают, что норма витамин D в крови снижает риск сердечнососудистых заболеваний на 30 %. Читать далее