20 Янв

Типичный мотоциклист или советы новичкам

Советы начинающим мотоциклистамВы полюбили железного коня? Наверное, вы типичный мотоциклист — начинающий, так сказать, на азарте и жажде адреналина. Какие советы будут полезны новичкам в мотоспорте? Их немного, но они весьма полезны. Так, например, многие мотоциклисты предпочитают периодически ездить верхом на лошадях, поскольку такая езда отлично растягивает мышцы ног и приводит их в тонус. Работа мышц бёдер очень важна при установлении баланса между весом мотоциклиста и самого мотоцикла. Также во время мотокросса работают мышцы пресса, спины, а также мышцы рук.  Читать далее

20 Окт

Инструктор по аквааэробике — как выбрать специалиста?

Ищем инструктора по аквааэробикеХороший инструктор по аквааэробике нынче на вес золота. Преподаватели водной аэробики должны быть сертифицированными фитнес-инструкторами, обладающими знаниями в области тренировки сердечнососудистой системы. Инструкторы по водной аэробике смогут научить вас эффективным и безопасным упражнениям. Спорт в воде – прекрасный выбор для тех, кто желает восстановить общий тонус организма после травмы или просто заниматься без лишней нагрузки на суставы.  Что ж, ищем инструктора по аквааэробике! Читать далее

14 Окт

Ваш личный тренер для похудения

Хотите выбрать тренера?Вы решили заняться фитнесом, но не знаете каким должен быть личный тренер для похудения. Или стоите перед выбором – занятия в клубе или дома с персональным тренером? В любом случае, вы выступаете в роли работодателя, который заинтересован в том, чтобы нанять хорошего сотрудника на работу. Только представив себя боссом, вы, не стесняясь, сможете задать кандидату несколько вопросов, которые помогут понять, подходит ли вам этот человек или нет. Читать далее

06 Окт

Как сделать мышцы рельефными — теория и практика

Рельефность мышцКак сделать мышцы рельефными? Сколько различных теорий почило в жерле науки. Кто-то полагал, что Земля плоская, кто-то наставил на том, что солнце крутится вокруг нашей планеты, ну а кто-то наивно верил в то, что аэробика поможет нам добиться рельефных мышц… Читать далее

28 Авг

Как выбрать фитнес-клуб правильно?

Как правильно выбрать фитнес-клуб

Ваше хорошее самочувствие во время занятий фитнесом и стабильность достигаемых результатов во многом зависят от правильного выбора тренажерного зала или клуба, в котором вы будете тренироваться. При этом необходимо учесть множество вещей: позаботиться о внимании к себе со стороны персонального тренера, согласовать расписание занятий, проверить наличие бассейна, сквош-корта, условий для кардио, спортивного бара и сауны для расслабления после тренировки… Как выбрать фитнес-клуб правильно? Читать далее