19 Авг

Растяжка мышц — быстро и просто

Комплекс упражнений для похудения дома

Очень легкая и в то же время эффективная растяжка мышц, которую вы можете делать где угодно и когда угодно, если у вас устанут ноги и спина. Для его выполнения вы можете использовать стул, скамейку в парке или высокий бордюр. Читать далее

19 Июл

Комплекс упражнений для похудения дома — 7 шагов

Комплекс упражнений для похудения дома

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для похудения дома. Его могут выполнять все — вне зависимости от возраста и физической подготовки. Эти упражнения могут показаться простыми, но..! Правильно выполненное упражнение не только улучшит кровообращение, но и придаст больше прочности и гибкости мышцам спины. Прежде чем выполнять данный комплекс, необходимо должным образом размяться и разогреться. Не забывайте об упражнениях на растяжку перед выполнением основной программы! Читать далее

01 Июн

Растяжка для похудения — есть ли толк?

Не пренебрегайте растяжкой!

Травмы квадрицепсов и бицепсов бедер всегда случаются в самый неожиданный момент. Спортсмен полон сил, выполняет упражнения на приседания с явным удовольствием, но вдруг после очередного приседа ногу пронзает нестерпимая боль. А тут ещё и проблемы с лишним весом. Поэтому далеко не редкость, когда спортсмен сомневается в том, чтобы выполнять растяжку каждый раз перед занятием. Нужна ли растяжка для похудения и нужна ли растяжка вообще? Читать далее

22 Фев

Растяжка дома после тренировки

Растяжка после тренировки

Гибкость – это возможная амплитуда движений определенного сустава или его подвижность. Понятие гибкости применительно к каждому отдельно взятому суставу. Человек может быть не в состоянии нормально двигаться, если суставам не хватает подвижности. Способность нормально, полноценно шевелить суставами очень важна для ежедневной деятельности в целом и в занятиях спортом в частности. Особенно важно заботиться о себе при тренировках вне спортзала, где не будет советчика и помощника. Вот почему растяжка дома после тренировки не менее важна, чем разогрев мышц. Читать далее

11 Дек

Ежедневная растяжка — это вклад в ваше здоровье

Растяжка должна стать ежедневной

Ежедневная растяжка является обязательным пунктом тренировки, особенно если вы занимаетесь спортом регулярно. Растяжка значительно снижает риск получения травм, расширяя при этом возможности мышц. Происходит не только удлинение мышечной ткани и диапазона движения конечностей, с организма снимается напряжённость и даже улучшается настроение. Воспользуйтесь приведёнными ниже советами, и занятия спортом преобразятся в лучшую сторону. Читать далее