14 Ноя

Калории в продуктах — что это такое?

Калории в едеКалория — это единица энергии. С ХVIII века в технике так называют количество теплоты, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 °C. Но в мире здорового питания в калориях измеряют энергетическую ценность пищевых продуктов. Согласно «Полному руководству по еде и питанию» Американской Диетической Ассоциации, это количество энергии, которое получает организм с пищей при полном ее усвоении. Читать далее

27 Авг

Правильное питание для роста мышц — рыба!

Питание для роста мышечной массы - рыба

Правильное питание для роста мышц — какое оно? Какой продукт наиболее важен спортсмену и полезен? С древнейших времен рыба занимала почетное место в системе питания человека. Недавние исследования показали сенсационные результаты. Оказывается – рыба – это природной естественный анаболик! Читать далее

30 Май

Правильное сбалансированное питание — залог здоровья

Основы правильного питания

Статей о правильно питании написано бесчисленное множество, поэтому истина о том, что правильное сбалансированное питание — это залог здоровья… уже как-то не вдохновляет. А зря. Всё дело в психологии…Самый главный принцип при правильном питании — никаких запретов. Поэтому диета не относится к правильному питанию. Почувствовали разницу? Читать далее

20 Май

Полезные продукты питания на каждый день

Формирование культуры здорового питания

Жизнь современного человека полна задачами, которые ждут своего решения с самого утра – как только мы проснулись. Нехватка времени всё чаще и чаще наносит удар по нашему здоровью. А именно – через неправильное питание. Откажитесь от зомбирующей пропаганды вкуса, вспомните о принципиальной важности правильного питания и буквально с сегодняшнего дня приступите к формированию личной культуры здоровья. Полезные продукты питания на каждый день! Читать далее

14 Май

Снижение углеводов — ключ к успеху спортсмена

Углеводы - интересные факты

Вы задумывали ранее о том, что снижение углеводов может стать отличнейшим средством как для человека, который стремится похудеть, так и для спортсмена на сушке. Первый враг любого человека, который решил похудеть — жирная пища. Практически во всех предисловиях к многочисленным диетам звучит сакраментальная фраза: «откажитесь от жирной пищи и вы похудеете». Мы начинаем послушно следовать данному совету, но через неделю-другую спустя с ужасом обнаруживаем, что наш вес увеличился. Почему же мы поправились, ведь отказ от жирной пищи должен был избавить нас от лишних сантиметров на талии? Ответ, который нас поджидает, будет весьма не просто принять, но… проблема не в жирах! Читать далее