28 Июн

Базовые упражнения на плечи — семь шагов

Упражнения для мышц плечевого пояса

Базовые упражнения на плечи стоит включать, как минимум, в две тренировки за неделю. Важность этих упражнений определяется тем, что в течение дня область плечевого пояса находится практически без движений: руки двигаются в основном в локтях, а плечи при этом остаются неподвижны. Если вы стали замечать, что ваши руки свисают, как плети, а не находятся сбоку, то пора приниматься за дело. Упражнения для мышц плечевого пояса должны стать обязательным пунктом одной из ваших еженедельных тренировок. Читать далее

10 Янв

Как накачать плечи в тренажерном зале ?

Как накачать плечи

Как вы думаете, что в первую очередь создает впечатление действительного накачанного тела? Конечно же – плечи! Поэтому сфокусируйте ваше внимание на увеличении ширины плеч, и скоро вы получите по-настоящему атлетическое телосложение тренированного мужчины: конический торс и узкую талию. Плечи – одно из главных направлений тренировок профессиональных бодибилдеров. Также идеально соотношение «талия – бёдра» очень важно для общего состояния здоровья. Ищем ответ на волнующий многих вопрос — как накачать плечи в тренажерном зале? Читать далее