24 Сен

Как правильно делать приседания – тренируем мышцы ног

Как правильно делать приседанияПриседания были и остаются одной из составляющих частей тренировки мышц ног. Как правильно делать приседания, чтобы эффект от упражнений усилился в несколько раз? Существуют разные версии ответа на этот вопрос. В данной статье мы попробуем пройтись по самым важным аспектам и убедимся в том, что программа приседаний не может быть универсальной для всех. Каждый выполняет упражнения согласно своим возможностям. Читать далее

16 Ноя

Тренировка бёдер и ягодиц во время беременности — эффективное упражнение

Упражнение для бёдер и ягодиц

Беременность не является ограничением для занятий фитнесом. Наоборот — лёгкие и безопасные упражнения рекомендуется выполнять на всех сроках без ограничения. Более того, спорт для беременных — необходимость! Данное упражнение — одно из таких. Это отличная тренировка бёдер и ягодиц во время беременности. Упражнение не только поддержит ваше здоровье во время беременности, но и готовит вас к родам. Читать далее

25 Окт

Ходьба для похудения — идеально для зимы

Ходьба для похудения

Ходьба – самый простой способ тренировки сердечнососудистой системы. Во время ходьбы калории сжигаются очень быстро. Однако не следует забывать о важности разминке каждый раз, когда вы собираетесь выйти на прогулку зимой ли или в другое время года. Помните, что для похудения ходьба — лучшее средство. Читать далее

10 Фев

Упражнения для мышц ног — быстро, просто, эффективно

Вы относитесь к тем людям, которые жалуются, что упражнения для мышц ног требуют особой подготовки, дополнительных знаний и аксессуаров? Вряд ли. Но, поддерживая здоровье на должном уровне, следует буквально заставлять себя заниматься спортом. Иначе лень со временем преподнесёт неприятные сюрпризы. Многие из нас забывают, что о ногах нужно заботиться так же тщательно и часто, как и о руках. Как часто в течение дня вы моете руки? Очевидно, что ответ на этот вопрос будет таким: достаточно часто. А сколько раз в день вы моете ноги?  Читать далее

07 Фев

Как накачать мышцы ног с помощью тренажёров

Как накачать мышцы ног

Если вы никогда раньше не тренировали ваши ноги, то эта программа тренировок как раз то, что вам нужно для отличного начала. Основанная на использовании тренажеров, она позволяет вашему телу постепенно приспособиться к сообщаемой нагрузке. Как накачать мышцы ног в тренажёрном зале? Воспользуйтесь советами данной тренировочной программы. Читать далее