04 Май

Аштанга-йога по плечу и вам

Аштанга-йога

Йога представляет собой философию жизни, в которой важную роль играет внимание к собственному здоровью – как к физическому, так и к духовному. Занятия аштанга-йогой в правильном и последовательном порядке постепенно приводит к раскрытию потенциала человеческого сознания – физического, психологического и духовного. Благодаря такой практике сочетания правильного дыхания (пранаяма), нужных поз (асаны) и сосредоточению взгляда (дришти) человек достигает глубокой осознанности и контроля над своими ощущениями. Читать далее

17 Дек

Утренняя йога вместо кофе

Просыпайтесь вместе с йогой

Утренняя йога намного лучше чашки кофе перед началом дня. Она не только помогает проснуться, упражнения полезны для затёкших за ночь мускул всего тела. Попробуйте хотя бы неделю каждое утро выполнять комплекс из предлагаемых упражнений – вы сразу почувствуете – как становитесь бодрее. И никакого кофеина! Читать далее

12 Дек

Пранаяма для начинающих — полное дыхание

Пранаяма для начинающих

В йоге существует 5 фундаментальных принципов, один из которых заключается в правильном дыхании. К сожалению, большинство людей используют для дыхания только часть объема легких. Всем только кажется, что они дышат глубоко, хотя плечи сгорблены, а верхняя часть спины то и дело болит. Люди всё чаше страдают от элементарной нехватки кислорода. Поэтому каждому из нас будет полезно узнать о том – что такое полное дыхание. Итак, пранаяма для начинающих. Читать далее

28 Ноя

Хатха-йога – мужское дело

Хатха-йога – мужское дело!

В соответствии со своей природой, мужчины – наиболее активная часть мира людей, призванная решать множество насущных вопросов и испытывать большие нервные нагрузки. Стрессы угрожают мужчинам со всех сторон: они возникают как по дороге на работу (например, в автомобильных пробках), так и на самой работе – в процессе ежедневного осуществления важных решений. Вполне естественно возникающее желание расслабиться, отдохнуть и встретить понимание со стороны женщин. Однако, не все женщины способны понять мужчин, несмотря на то, что последние более подвержены стрессу. На помощью здесь приходит хатха-йога.  Читать далее

01 Ноя

Современная йога: 9 видов на выбор!

9 видов йоги

Древнейшее искусство достижения гармонии души и тела – йога, сегодня обретает все большую популярность. Однако немногие знают, что современная йога отличается от традиционной, более того, на ее основе появилось много разновидностей, отвечающих запросам современного общества. Что же из себя представляет современная йога? Читать далее