26 Июл

Диета для силовых тренировок

Диета для силовых тренировок

Вы приняли решение заниматься силовыми тренировками. И начинались уймы советов – что можно есть, а что нельзя. Везде одно и то же – но никакой конкретики. Так давайте же отбросим лишнюю информацию и приведем вам конкретную программу для силовых тренировок. Следуйте данным предписаниям, и вы сможете не только чувствовать себя сытым весь день, но и получите с пищей необходимое количество энергии. Итак, диета для силовых тренировок — только конкретика! Читать далее

15 Апр

Питание для набора мышечной массы – составляем рацион

Питание для набора мышечной массы

Хороший атлет знает о том, что успех в тренировках достигается не только усердными тренировками, но и правильным подходом к вопросу составления рациона. Питание для набора мышечной массы предполагает определённые правила, которые условно можно свести к простой формуле – наращивание мышц невозможно без полноценного поступления в тело витаминов, минералов и белков. Читать далее

27 Янв

Как звёзды теряют лишний вес — правильная диета

Как звёзды теряют лишний вес

Эта статья будет особенно актуальна в период после Нового года. Ещё пару недель назад мы не отказывали себе за новогодним столом и наслаждались любимыми блюдами. Сегодня пуговицы на джинсах или молния на брюках уже не сходятся. Что же делать? Не отчаивайтесь! Мы вернём телу декабрьскую форму! Пожалуй, нет человека, который не восхищался бы, ну или хотя бы не удивлялся, как голливудским звёздам удаётся всегда оставаться в такой прекрасной форме, не смотря ни на бешеный ритм съёмок, ни на возраст. Но как звёзды теряют лишний вес? Читать далее