12 Окт

Во время беременности болят ноги — это не проблема

Во время беременности болят ноги? Не беда!Во время беременности болят ноги? Не беда! Следует уделять особое внимание мышцам спины, живота и ног. Для поддержания бёдер в тонусе нужно выполнять эффективное, но просто упражнение, которое в состоянии осилить любая женщина. Вам понадобится только стул и фитбол. Читать далее

17 Ноя

Тренировка бицепсов во время беременности — простое упражнение

Тренируем бицепсы во время беременности

Помимо здоровой поясницы и ног, женщине важно поддерживать и мышцы рук даже во время беременности. Тренировка бицепсов во время беременности будет далеко не лишней для вашего тела. Для выполнения данного упражнения вам потребуется фитбол и пара гантелей. Тренер Кейси Неувирт советует женщинам использовать стул со спинкой, если нет возможности приобрести фитбол. Читать далее

16 Ноя

Тренировка бёдер и ягодиц во время беременности — эффективное упражнение

Упражнение для бёдер и ягодиц

Беременность не является ограничением для занятий фитнесом. Наоборот — лёгкие и безопасные упражнения рекомендуется выполнять на всех сроках без ограничения. Более того, спорт для беременных — необходимость! Данное упражнение — одно из таких. Это отличная тренировка бёдер и ягодиц во время беременности. Упражнение не только поддержит ваше здоровье во время беременности, но и готовит вас к родам. Читать далее

29 Окт

Тренировки во время беременности — важные правила

Занятия спортом во время беременности

Никто не сможет с уверенностью рассказать — как будет протекать ваша беременность. Но медицина за десятилетия помогла определить ряд рекомендаций, которые будут полезны любой женщине. Все знают о том, что во время беременности нагрузка на внутренние органы увеличивается. Если вы здоровы, питаетесь правильно, соблюдаете режим гигиены, то физические нагрузки самым благотворным образом скажутся на вашем самочувствии. Нужны ли тренировки во время беременности? Читать далее