05 Июн

Плавание или бег — что лучше

Что эффективнее : бег или плавание?

Наилучшие разновидности аэробной тренировки – бег и плавание. Даже при поверхностном анализе становится очевидно, что калории безжалостно сжигаются во время продолжительных нагрузок на сердечнососудистую систему. Бассейн делает тело практически невесомым в сравнении с тем же бегом. Что эффективнее : плавание или бег? Читать далее

21 Апр

Как научиться быстро бегать ?

Бегай быстро и без травм

Сколько раз мы становились свидетелями драматических забегов профессиональных спортсменов, где победу определяли сотые доли секунды. И хотя потенциал любого спортсмена определяется генетикой, у каждого из нас есть возможность увеличить скорость бега. И не важно – являетесь ли вы профессиональным спортсменом или бегаете в своё удовольствие – эти советы будут полезны всем. Как научиться быстро бегать? Читать далее