19 Окт

Боль и резь в глазах — причины

Причины рези в глазахБольшинство из нас и не замечает, что ежедневно наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Боль и резь в глазах порой уже даже не удивляют нас! Мы читаем в метро, в автобусе, мы работаем за компьютером по 10‑12 часов, мы читаем или смотрим телевизор, лёжа на диване.  Читать далее

18 Окт

Болят стопы ног — не беда!

Не пренебрегайте растяжкой!Упражнения для стоп ног — это не прихоть и не баловство. Наши стопы, как и наш позвоночник, в течение дня испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому, выполняя гимнастику, не стоит забывать и о такой части нашего тела, как стопы ног. Выполняя это достаточно простое упражнение, со временем вы сможете выработать даже в малоразвитых мышцах, к каким и относятся мышцы стоп, упругость, эластичность, а также сможете сделать их достаточно сильными и выносливыми. Если у вас периодически болят стопы ног — пора задуматься о том — насколько мало внимания вы им уделяете. Читать далее

22 Сен

Каково содержание витаминов в продуктах питания?

1_promo3Пищевая ценность продуктов — это информация, которую нужно познавать буквально с детства. Употребление пищи должно быть «умным», то есть, что надо стараться организовывать своё питание таким образом, чтобы в организм с пищей поступали не просто «пустые» килокалории, но, в первую очередь, витамины. Именно поэтому важно знать, в каких продуктах питания, какие витамины содержатся. Исходя из этих знаний, и надо стараться формировать свой ежедневный рацион питания. Каково содержание витаминов в продуктах питания? Читать далее

26 Авг

Средство от бессонницы есть у всех!

Как справиться с бессонницей

Проходя мимо аптеки, порой взгляд цепляет тревожную рекламу, которая обещает чудо — средство от бессонницы для всех. Сами понимаете — ни одно лекарство не обходится без химии. А для спортсмена «одно лечить, другое калечить» просто недопустимо. Мы рассказываем много о тренировках, здоровом питании, но… если вдруг у вас такая проблема? Неужели надо принимать таблетки? Читать далее

28 Июн

Базовые упражнения на плечи — семь шагов

Упражнения для мышц плечевого пояса

Базовые упражнения на плечи стоит включать, как минимум, в две тренировки за неделю. Важность этих упражнений определяется тем, что в течение дня область плечевого пояса находится практически без движений: руки двигаются в основном в локтях, а плечи при этом остаются неподвижны. Если вы стали замечать, что ваши руки свисают, как плети, а не находятся сбоку, то пора приниматься за дело. Упражнения для мышц плечевого пояса должны стать обязательным пунктом одной из ваших еженедельных тренировок. Читать далее