14 Ноя

Калории в продуктах — что это такое?

Калории в едеКалория — это единица энергии. С ХVIII века в технике так называют количество теплоты, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 °C. Но в мире здорового питания в калориях измеряют энергетическую ценность пищевых продуктов. Согласно «Полному руководству по еде и питанию» Американской Диетической Ассоциации, это количество энергии, которое получает организм с пищей при полном ее усвоении. Читать далее

09 Окт

Борьба с диабетом по-американски

Борьба с диабетом по-американскиОдна из крупнейших американских компаний в сфере медицинского страхованияUnitedHealth Group совместно с Y.M.C.A. (крупнейшей молодёжной ассоциацией) и розничными аптеками, апробирует новые подходы к одной из самых серьёзных и дорогих медицинских проблем – диабету 2 типа. Возможно, статья Рида Абельсона предоставляет нам возможность заглянуть в будущее страхования здоровья! Что же из себя представляет борьба с диабетом по-американски? Читать далее

28 Авг

Как выбрать фитнес-клуб правильно?

Как правильно выбрать фитнес-клуб

Ваше хорошее самочувствие во время занятий фитнесом и стабильность достигаемых результатов во многом зависят от правильного выбора тренажерного зала или клуба, в котором вы будете тренироваться. При этом необходимо учесть множество вещей: позаботиться о внимании к себе со стороны персонального тренера, согласовать расписание занятий, проверить наличие бассейна, сквош-корта, условий для кардио, спортивного бара и сауны для расслабления после тренировки… Как выбрать фитнес-клуб правильно? Читать далее

20 Авг

Как похудеть с помощью фитбола — простые упражнения

Упражнения на фитболе для похудения

Несмотря на все нынешнее разнообразие спортивных снарядов, одним из наиболее эффективных средств тренировки остаётся большой резиновый мяч (фитбол). Специалист по фитнесу Джефф Байер предлагает вам убедиться, что мяч можно использовать не только для тренировки мышц живота, как многие привыкли думать. Упражнения на фитболе чрезвычайно эффективны. Как похудеть с помощью фитбола? Читать далее

22 Июл

Ошибки упражнений — как тренироваться правильно?

Десять ошибок в тренировках

Любого человека, каким бы делом он ни занимался, со всех сторон подстерегает возможность поражения. Ошибки упражнений — с этим сталкивается каждый. И спорт – не исключение. Отговорки находятся сами собой. “У меня плохая наследственность, — повторяют многие себе в утешение, – У меня не хватает времени из-за работы… Без стероидов многого не достичь… Спортивные клубы расположены далеко…” Все это можно перечислять бесконечно, присоединившись к хору других незадачливых спортсменов по всему миру. Хватит ли у вас смелости увидеть и признать настоящие причины ваших неудач? Этих причин не так много – всего около десятка. У большинства людей они похожи. Что же происходит? Почему мы допускаем ошибки в тренировках? Читать далее