20 Янв

Типичный мотоциклист или советы новичкам

Советы начинающим мотоциклистамВы полюбили железного коня? Наверное, вы типичный мотоциклист — начинающий, так сказать, на азарте и жажде адреналина. Какие советы будут полезны новичкам в мотоспорте? Их немного, но они весьма полезны. Так, например, многие мотоциклисты предпочитают периодически ездить верхом на лошадях, поскольку такая езда отлично растягивает мышцы ног и приводит их в тонус. Работа мышц бёдер очень важна при установлении баланса между весом мотоциклиста и самого мотоцикла. Также во время мотокросса работают мышцы пресса, спины, а также мышцы рук.  Читать далее

24 Сен

Как правильно делать приседания – тренируем мышцы ног

Как правильно делать приседанияПриседания были и остаются одной из составляющих частей тренировки мышц ног. Как правильно делать приседания, чтобы эффект от упражнений усилился в несколько раз? Существуют разные версии ответа на этот вопрос. В данной статье мы попробуем пройтись по самым важным аспектам и убедимся в том, что программа приседаний не может быть универсальной для всех. Каждый выполняет упражнения согласно своим возможностям. Читать далее

27 Авг

Правильное питание для роста мышц — рыба!

Питание для роста мышечной массы - рыба

Правильное питание для роста мышц — какое оно? Какой продукт наиболее важен спортсмену и полезен? С древнейших времен рыба занимала почетное место в системе питания человека. Недавние исследования показали сенсационные результаты. Оказывается – рыба – это природной естественный анаболик! Читать далее

30 Май

Правильное сбалансированное питание — залог здоровья

Основы правильного питания

Статей о правильно питании написано бесчисленное множество, поэтому истина о том, что правильное сбалансированное питание — это залог здоровья… уже как-то не вдохновляет. А зря. Всё дело в психологии…Самый главный принцип при правильном питании — никаких запретов. Поэтому диета не относится к правильному питанию. Почувствовали разницу? Читать далее

01 Апр

Укрепление мышц спины – теория и практика

Укрепление мышц спины

Что же на самом деле означает укрепление мышц спины? Эта статья будет крайне полезна как профессиональным спортсменам, так и тем, кто только начинает знакомство с таким понятием как «здоровье». Вопросы здоровья спины должны волновать заботящегося о себе человека всегда. Например, немногие подозревают о том, что мы напрягаем некоторые мышцы нашего тела в течение целого дня. В то же время слабые мышцы в некоторых участках со временем «подарят» нам проблемы с осанкой. Читать далее