15 Дек

Что такое КУДО?

кудоСовсем недавно задумался, глядя на случайно увиденную уличную драку: «А может ли такое действо стать полезным упражнением, где сила и энергия может двигаться в созидательном направлении, принося организму чистейшую пользу?». К моему великому изумлению, я нашел ответ — КУДО.  Читать далее

27 Янв

Тренировка на беговой дорожке — как добиться успеха

Сжигаем больше калорий на беговой дорожкеЛюбое упражнение на беговой дорожке, будь то ходьба, бег трусцой или интенсивный бег, приведут к усиленному сжиганию калорий. Беговая дорожка по праву считается лидером среди тренажёров, тренирующих сердечнососудистую систему. Тренировка на беговой дорожке — это почти идеальный вариант.  Читать далее

18 Ноя

Помогает ли скакалка похудеть – ответ однозначный

Помогает ли скакалка похудетьМы привыкли воспринимать вопросы о похудении через призму усердного труда, дорогостоящих абонементов в спортзал и изнурительных диет. В этой связи похудение с помощью простых фитнес-аксессуаров кажется невозможным. Но, к счастью, мы ошибаемся. Скакалка известна буквально каждому из нас – от мала до велика. Если вы читаете эту статью, вас наверняка интересует вопрос – помогает ли скакалка похудеть? Ответ однозначный и ответ положительный! Читать далее

16 Ноя

Растяжка мышц — говорим о главном

Вопрос о растяжке мышцКогда мы говорим о здоровье, то не обойтись без множества подходов к тому или иному вопросу. Врачи, спортсмены и учёные до сих пор не могут найти общий знаменатель даже по самым, казалось бы, базовым вопросам. Растяжка мышц и её необходимость до сих пор вызывает множество споров в спортивной среде. Сегодня трудно найти тренера, который не заговорил бы о необходимости хорошей растяжки перед занятиями спортом. Но так ли она необходима до и после занятия? Вы наверняка не раз видели спортсменов в тренажёрных залах и фитнес-клубах, которые попросту игнорировали данный этап тренировки. Кто же прав? Читать далее

12 Ноя

Сколько сжигается калорий — муки диет

Вредно ли сидеть на диете?Многие из нас порой, нет-нет, а клюют на заголовки типа «Сенсационное похудение!», «От этой диеты худеют вообще все!» или «3 кг. за 1 неделю». И вечный вопрос — сколько сжигается калорий при условии того или сего… Но давайте успокоимся и трезво рассудим – так ли нам необходимо следовать очередной чудо-методике, которая обещает похудение чуть ли не на 10 кг. в неделю, если при этом мы знаем, что рискуем подорвать здоровье? Хочется понять раз и навсегда — вредно ли сидеть на диете? Читать далее