07 Ноя

Занятия на фитболе для новичков

Занятия на фитболеФитбол или так называемый швейцарский мяч считается первым спортивным снарядом, который советуют приобрести всем, кто желает похудеть или улучшить состояние здоровья. Занятия на фитболе — интересный,  не очень утомительный, но довольно эффективный  метод, чтобы укрепить  мышцы тела. Читать далее

05 Ноя

Боль в колене при приседании — что делать спортсмену?

Боль в колене при приседанииБоль в колене при приседании — едва ли не самая общераспространённая жалоба, которая возникает после тренировок в фитнес-клубах. Коленные суставы сформированы довольно сложным образом, и  их можно легко повредить при любом  падении или же ошибочном выполнении того или иного упражнения. Что делать, если болят колени при приседании? Читать далее

26 Мар

Лёд для энтузиастов или как научиться кататься на коньках

Как научиться кататься на коньках?

Каток – одно из лучших мест для отдыха и здорового образа жизни. При этом от вас никто не потребует больших денег за пропускной билет. Но выйдя к ледовой арене и провожая взглядом с лёгкостью катающихся на коньках детей и взрослых, невольно задаёшься вопросом – как научиться кататься на коньках? Как привить любовь к фигурному катанию своему ребёнку? Без личного примера – никак. Давайте вместе делать первые шаги. Читать далее

19 Мар

Что такое хулахуп или правила хорошей талии

Что такое хулахуп или правила хорошей талии

Хулахуп известен уже давно. Этот обруч полезен не только в работе над улучшением внешнего вида женщины, но и для здоровья всецело. Однако до сих пор бытует мнение, что влияние обруча на мышцы минимально, а его польза весьма сомнительна. Не поддавайтесь этому заблуждению! Лучше не пожалейте времени на изучение его полезных свойств, а также узнайте — как выбрать хулахуп, который подойдёт именно вам! Читать далее

18 Мар

Спортивное питание для девушек – особенности и нюансы

Спортивное питание для девушек

Большинство производителей спортивного питания изготавливают свою продукцию исходя из потребностей мужчин — спортсменов, а спортивное питание для девушек (как категория спортивного питания) подстраивается под уже существующий ассортимент продуктов. Хотя специфика усвояемости спортивного питания женским организмом отличается от мужского. Читать далее