17 Окт

Денис Минин : «Получать удовольствие от спорта!»

Денис Минин : «Получать удовольствие от спорта!»

Денис Минин — настоящий герой нашего времени, который добился удивительных результатов, работая над собственным телом. Сегодня — эксклюзивное интервью, которое Денис Минин дал Якову Золотову для Daily Vision!

— Денис, спасибо, что выделил время на интервью нашему сайту. Мой первый вопрос: как проходит твоя спортивная жизнь в настоящее время? Ты продолжаешь тренироваться в духе Ghetto workout или в твои тренировки добавилось что-то новое?

— Сейчас я тренируюсь немного меньше обычного, так как в настоящее время для меня главный приоритет — работа. А работаю я очень много. Однако, если у меня появляется свободная минутка или перерыв на обед, то я обязательно иду на площадку, которая находится поблизости, и тренируюсь! Бывает, когда рядом турников и брусьев нет, и в таких случаях я с лёгкостью могу заниматься на любых снарядах… например, подтягиваться на деревьях, делать выходы на столбах, фиксировать флажок и отжиматься на заборах и т.д. Даже если я очень устаю после работы, то всё равно вечером нахожу в себе силы и тренируюсь! Я не могу сказать, что мои тренировки — это тренировки в каком-то одном стиле, поскольку стараюсь работать в разных направлениях. Это и Ghetto-workout, и Bar-Tendaz, и стиль, который создал Hannibal For King. Главное чтобы упражнения положительно влияли на мою физическую форму, рельеф тела и силу! Каждый человек хочет иметь красивое, рельефное и мускулистое тело, и я из всех направлений извлекаю именно такой эффект.

Ведь можно уметь многое на турниках и брусьях — делать всевозможные трюки и силовые упражнения и при этом не иметь хорошего рельефа! Вот поэтому я на своём примере и пытаюсь показать людям, что это возможно всё совместить.

— На пути у каждого человека, который приходит в спорт, встает главное препятствие ‒ лень. Многие из новичков с энтузиазмом приступают к тренировкам, но не проходит и недели, как пыл угасает. Скажи, Денис, как тебе удалось в свое время не махнуть на физические нагрузки рукой? Ведь, наверняка, была мысль — бросить спорт, оправдав себя «загрузкой» повседневным проблемами?

— Я всегда всем говорю: самое главное в таком деле — получение удовольствия от физических нагрузок, то есть нужно себя настраивать на хорошее настроение во время тренировок и получать от этого только положительные эмоции. Ведь при физических нагрузках мы убиваем в себе негативные эмоции и стресс. Если честно, то мне в голову даже и не приходила мысль махнуть на всё рукой и бросить. Наоборот — если какое-то время я не занимаюсь, то у меня начинается «ломка», и я просто не могу без физических нагрузок. Для для меня это как наркотик!

Денис Минин: «Получать удовольствие от спорта!»

— Хотелось бы знать — какой процент времени в твоей тренировке занимает работа с собственным весом без отягощений? Или ты предпочитаешь использовать дополнительные веса для более эффективных результатов?

— При работе на турниках и брусьях я использую дополнительные веса, которые проектирую и изготавливаю сам. На данный момент я сшил себе 2 утяжелённых жилета один весит 11 кг, а второй 25 кг, плюс — утяжелители для ног по 2,5 кг каждый. С этими весами можно выполнять множество упражнений, таких как подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, силовые выходы на две руки, прокачка пресса и т.п. В своих тренировках я использую дополнительные веса где-то на процентов 30. Например, если человек делает в жилете силовые выходы на две, то представьте — как качественно и легко он будет делать их без жилета!

— Вопрос о питании. Ты уже подробно рассказывал о том, что предпочитаешь употреблять в пищу. Хотелось бы узнать — есть ли в твоем рационе категорические исключения? Например, многие жить не могут без сладкого. И, не смотря на то, что высококалорийная пища может свести результаты тренировки на «нет», мало кто отказывает себе в шоколаде с чаем или газировке. Насколько такого рода «удовольствия» присутствуют в твоей жизни?

— Категорические исключения в пище для меня являются такие продукты как: чипсы, кола и разные сладкие напитки, фаст-фуд, алкоголь, жареное и копчёное! А вот сладкое я ем столько — сколько пожелаю и не отказываю себе в выпечке, конфетах и шоколаде, шоколад (хорошего производителя) даже полезен! Просто если человек регулярно занимается спортом то все калории сжигаются! Главное — во всём знать меру и выбирать только качественные и проверенные продукты.

— В наше время практически в каждом фитнес-центре существуют кафетерии, где спортсменам после тяжелых тренировок предлагают отведать протеиновый коктейль. Ты выступаешь против всевозможных химических стимуляторов. Один из самых распространенных вопросов, которые возникают после просмотра твоих видео и фото — «неужели он добился такой рельефности мышц без химии?».

— Да, конечно! Я, по-прежнему противник всевозможной химии! И я всеми силами пытаюсь убедить людей в том что не нужно слушать некоторых спортсменов, которые заявляют, что это «натуральное всё и безвредное». Не верьте! Как мы знаем, такие заявления продиктованы жаждой прибыли, наживой и просто определённые компании (и люди) пытаются на этом заработать! Все эти природные стимуляторы, гейнеры, добавки и т.д. приносят только вред организму! Всегда можно найти замену этой химии. О таких продуктах я уже рассказывал! И таких продуктов достаточно много.

— Не смотря на то, что ты занимаешься спортом не профессионально, тебя можно назвать опытным спортсменом. Какой совет можешь дать тем, кто только пришел в спорт и не знает с чего начать? Что повлияло на выбор твоего направления? Это была необходимость или же ты руководствовался собственными ощущениями?

— Как я уже говорил, самый лучший совет для начинающих это — сила воли и желание, получение удовольствия от спорта! Если человек начинает заниматься спортом, то ему обязательно нужно забыть про алкоголь. Множество людей начинают заниматься и уже вроде как, достигли какого-то уровня, а потом вдруг… влияние друзей, шашлык, дискотека, выпивка… и всё пошло насмарку, человек выбивается из колеи и потом всё заново. Поэтому алкоголь и спорт — это не совместимые вещи! На своём примере могу сказать, что я себя абсолютно комфортно чувствую в весёлых компаниях на праздниках и любом отдыхе… но без алкоголя!

— Есть мнение, что по истечении определенного времени мышцы привыкают к нагрузкам и перестают получать должный эффект от упражнений. Согласен ли ты с ним? Есть ли у тебя четкая и незыблемая программа упражнений, и если ‒ да, то как часто ты вносишь в нее изменения?

— Да, это верно! Есть привыкание мышц к определённым нагрузкам. Но совсем они не перестают развиваться, просто замедляется рост. И с этим можно бороться. Лично у меня есть определённые программы собственной разработки, чтобы не останавливаться, но они не подходят всем, так как каждый человек индивидуален, у каждого своя резолюция тела и мышц. Необходимо просто постоянно менять режим тренировок, и упражнения должны быть разнообразными! Но ведь если человек достиг хороших результатов и добился хорошего тела, то я считаю что достаточно просто поддерживать эту форму и всё! Понятное дело, что всегда хочется большего. Просто каждый должен найти в себе золотую середину!

— Ты стоишь у истоков движения Ghetto Workout и Bar-tendaz в Днепропетровске. Как развивается оно сейчас? Молодежь по-прежнему стремится в спорт или же у нее есть иные ориентиры?

— Да, в Днепропетровске сейчас, да и по всей Украине, это направление набирает большие обороты. С каждым днём нас становится всё больше и больше. А это и есть моя цель: ведь гораздо приятнее смотреть на ребят, которые достигают отличных результатов на спортивной площадке, чем видеть молодёжь, попивающую пивко и курящую сигареты на лавочках! Сейчас ориентиры людей, которые общаются со мной, только в спортивном направлении!

— Мотивация — это один из главных двигателей спорта. Что было и остается основой твоей мотивации заниматься на турнике и брусьях?

— Мотивация всё та же — получение удовольствия от спорта! Привлечение молодёжи к спорту! Борьба с наркотиками и алкоголем! Сейчас я вспоминаю, когда лет шесть назад я занимался на спортивной площадке во дворе — почти всегда один. Иногда пара-тройка людей выходили заниматься… и всё! А сейчас же другое дело. На площадках уже даже иногда и места не хватает! Людей становится всё больше и больше, и это не может не радовать! Ведь молодежь, которая занимается в весёлой и дружной компании, получает множество преимуществ: развитие тела, общение с единомышленниками и просто отличное провождение времени!

Денис Минин: «Получать удовольствие от спорта!»

— Денис, твоя популярность растет. Уже сейчас можно сказать, что ты стал примером для сотен людей, которые еще сомневаются в своем решении заниматься спортом. Твое тело — прекрасное доказательство того, что терпение и труд в сочетании с правильными ориентирами по жизни дают в итоге потрясающие результаты. Ну, и напоследок, хотел бы попросить о том, чтобы ты сказал несколько слов для всех, кто читает Daily Vision. Тебе, наверняка, есть что сказать всем, кто не мыслит своей жизни без спорта.

— Пожелать читателям хочется только одного — чтобы как можно скорее осознали важность спорта, необходимость регулярных тренировок. И это не просто слова, ведь вы тратите это время на собственное здоровье. Вы работаете только на себя! Никто и никогда не даст вам того, что предназначено сделать вам самим. Как и прежде, не стоит надеяться на кого-то, и уж тем более — на государство. У нас ситуация не изменилась — я по прежнему вкладываю свои деньги в установку спортивных площадок, потому что ни мэрии, ни государству, в принципе, это не интересно. В этой жизни есть гораздо большее, чем жизнь с регулярными перебоями со здоровьем. Занимайтесь спортом. Полюбите спорт! Тогда он станет частью вашей жизни. Частью вас самих! Удачи всем и всего хорошего!

© Беседовал Яков Золотов

3 thoughts on “Денис Минин : «Получать удовольствие от спорта!»

  1. Здорово! Отличный призыв для молодежи и альтернатива пивным компаниям. Всегда мотивируют люди, которые на собственном примере открывают приимущества спорта и иных ценностей, Денис Минин — отличный пример спортивного человека!

  2. Спорт — вот это жизнь …
    Алкоголь – для рабов
    Пиво – первый шаг к алкоголизму и наркомании
    Прогрессивная молодёжь за абсолютную трезвость
    Доступное образование! А не доступный алкоголь !
    Трезвый обладает преимуществом!
    Пьяным быдлом легче управлять
    Алкоголь в любых дозах – путь к деградации
    Алкоголь и курево – средство уничтожения народа
    Алкоголи курево – причина 80 % заболеваний
    Выпиваешь? Покуриваешь ? Ты слабовольный !
    Не будь пивным лохом!
    140 000 смертей в месяц в СНГ – причина которым – алкоголь и табак
    Пьёшь пиво – растёшь дебилом
    Безвредных доз алкоголя не существует!
    Жертва алкояда – сама платит за собственное уничтожение
    Трезвость – это свобода !
    Алкоголь – это импотенция и деградация
    Более 500 часов в год у курящего ворует сигарета

  3. Мдааа, вот они герои нашего времени, а мы всё возле телека с пивком жизнь проводим. Обидно да!?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.