24 Янв

Как выбрать хулахуп для занятий фитнесом?

Как выбрать хулахуп?

Рынок спортивных товаров в области красоты и здоровья предлагает любителям фитнеса множество разновидностей спортивных аксессуаров, которые в той или иной степени будут полезны не только при похудении, но и для поддержания тела в тонусе. Одним из самых популярных фитнес-фетишей 21 века является хулахуп – специальный обруч, предназначенный для корректировки талии. Но на этом его свойства не заканчиваются. Как выбрать хулахуп для себя и что важно знать об этом чудо-обруче?

Подбираем хулахуп для занятий фитнесом

Подбираем хулахуп для занятий фитнесом

Что такое хулахуп?

Спортивный рынок готов предложить вам массу обручей – их используют как женщины, так и мужчины. Давайте попытаемся систематизировать те знания, которые доступны нам сегодня.

Хулахуп – обруч массажный. Условно подразделяется на несколько типов:

  1. С наличием счётчика калорий – особая разновидность обруча, снабжённая мини-датчиком (как правило, работает на пальчиковых или мизинчиковых батарейках). После определённого количества поворотов показывает количество затраченных калорий. Очень удобный и один из самых популярных.
  2. С массажными вставками – снабжён особыми «присосками», которые будут слегка оттягивать кожу во время оборотов. Массирует талию, живот и бёдра. Встречается превеликое множество разновидностей приспособлений массажа на обруче – присоски, шарики, магниты и даже шипы! Все они направлены на увеличение процессов сжигания жира. Хулахуп с магнитами и шипами пользуется особой популярностью. Если же вы намерены приобрести обруч с шариками, выбирайте резину, а не пластик. Тому есть несколько причин – резина не так травмирует кожу, более пластична и оказывает именно массажное воздействие, а не давящее. Помогает ли обруч убрать живот? Помогает!
  3. Складной хулахуп – особый вид обруча, который можно сложить вдвое и даже вчетверо. Удобен с точки зрения экономии места дома или в спортзале. Такой обруч вы можете без проблем носить с собой в сумочке на занятия фитнесом.
  4. Тяжёлый обруч – обладает весом до 2 кг! Разумеется, такой хулахуп будет массировать талию и бёдра в два раза эффективней.
  5. Классический – знаком каждому из нас. Как правило, сделан из железа или полиэтилена.

Подбираем хулахуп для себя

Очень важно подобрать для себя обруч по весу. Физическая подготовка у всех разная, поэтому вес должен быть одним из основных ориентиров при покупке. Если у вас впереди первые шаги в фитнесе, то лучше начать с классических обручей (до 1,5 кг). Не делайте ошибку абсолютного большинства. Чем тяжелее будет обруч, тем больше воздействия он окажет на процессы сжигания жира, но далеко не все способны перенести соответствующую нагрузку. Да и синяки не украсят неподготовленное тело.

Существует условные ориентиры, к которым можно прислушаться, определяя уровень нагрузки:

  • Детям желательно использовать хулахуп весом до 1 кг.
  • Подросткам и взрослыми, делающим первые шаги в фитнесе – до 1,5 кг.
  • Мужчинам и женщинам, занимающимся спортом около года, не помешает и обруч весом до 2 кг.
  • Профессиональным спортсменам следует заниматься с обручем весом до 3 кг.

Для увеличения эффективности от занятий не лишним будет приобретение специального пояса, который оказывает эффект бани. Термопояс не только убережёт кожу талии от повреждений и избавит вас от синяков, но и увеличит степень воздействия на процессы похудения. Естественно, у вас не должно теперь возникнуть вопросов, вроде  «помогает ли обруч убрать живот?». Помогает, но при условии его регулярного использования и разумного ограничения в питании.

Думаете, теперь вы знаете – что такое хулахуп? Оставайтесь с журналом Daily Vision. В наших следующих статьях мы раскроем ещё больше информации о гимнастических обручах.

One thought on “Как выбрать хулахуп для занятий фитнесом?

  1. А у нас дома несколько обручей — крутим с сестрёнкой часто. Это не только полезно, но и потрясно весело!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.