27 Янв

Как звёзды теряют лишний вес — правильная диета

Как звёзды теряют лишний вес

Эта статья будет особенно актуальна в период после Нового года. Ещё пару недель назад мы не отказывали себе за новогодним столом и наслаждались любимыми блюдами. Сегодня пуговицы на джинсах или молния на брюках уже не сходятся. Что же делать? Не отчаивайтесь! Мы вернём телу декабрьскую форму! Пожалуй, нет человека, который не восхищался бы, ну или хотя бы не удивлялся, как голливудским звёздам удаётся всегда оставаться в такой прекрасной форме, не смотря ни на бешеный ритм съёмок, ни на возраст. Но как звёзды теряют лишний вес?

Голливудская диета или как похудеть после Новогодних праздников?

Сколько же шумихи в своё время наделала милашка Рене Зеллвегер, которая для фильма «Дневник Бриджит Джонс» худела и поправлялась, словно по мановению волшебной палочки. А мать четверых детей Виктория Бекхэм? Кажется, её стройность не оставила равнодушной не только слабую половину человечества, но и сильный пол также. Что и говорить, успехи голливудских звёзд на ниве похудания многим нашим соотечественницам буквально не дают покоя.

Настало время открыть секрет сногсшибательной изящности звёзд мировой величины. Оказывается, так называемая «голливудская диета» помогла уже не одной актрисе с мировым именем.

Как звёзды теряют лишний вес? Записывайте программу питания:

Понедельник

Завтрак

  • Чай или кофе (1 стакан; допускается немного сахара и молока).
  • Фрукт (яблоко или апельсин; 1 шт.)
  • Яйцо всмятку (2 шт.)
  • Поджаренный ржаной хлебец (тост)

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Нежирное варёное мясо (200 г)
  • Зелёный салат, сбрызнутый лимонным соком (большая тарелка; салат не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом).
  •  Чай или кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Кефир или простокваша нежирная (1 стакан)
  • Яйцо, сваренное вкрутую (2 шт.)
  • Томаты свежие (2 шт.)
  • Сухарь (1 шт.)
  • Яблоко (1 шт.)
Салат для голливудской диеты

Салат для голливудской диеты

Вторник

Завтрак

Тот же, что и в понедельник.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Рыба (жареная или варёная; 200 г)
  • Сельдерей тёртый, с небольшим количеством лимонного сока (100 г; сельдерей не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом)
  • Чай или кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Мясо, тушёное с луком и яичным желтком (100 г сырого мяса + 1 яичный желток + 1 ст. л. репчатого лука)
  • Молоко нежирное (1 стакан)
  • Яблоко (1 шт.)

Среда

Завтрак

Тот же, что и в понедельник. Голливудская диета весьма проста в этом плане.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Курица, запечённая в собственном соку (1/2 тушки)
  • Зелёный салат, с небольшим количеством лимонного сока (большая тарелка; салат не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом)
  • Поджаренный ржаной хлебец (тост)
  • Кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Творог обезжиренный (50 г), заправленный зелёным луком, красным перцем и 1 желтком
  • Редис (6 шт.)
  • Поджаренный ржаной хлебец (тост)
  • Молоко снятое (1 стакан)
  • Яблоко (1 шт.)

Четверг

Завтрак

Тот же, что и в понедельник.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Шпинат, тушёный в собственном соку (20 г)
  • Телячья печёнка жареная (150 г; без панировки)
  • Картофель в мундире (2 шт. маленького размера)
  • Кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Кефир или простокваша нежирная (1 стакан)
  • Яйцо, сваренное всмятку (1 шт.)
  • Тонкий ломтик постной ветчины

Пятница

Завтрак

Тот же, что и в понедельник.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Рыба варёная (200 г)
  • Зелёный салат, с небольшим количеством лимонного сока (большая тарелка; салат не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом)
  • Кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Омлет из 2-х яиц со свежими зелёными овощами
  • Салат из помидоров, заправленный луком и сбрызнутый лимонным соком
  • Яблоко (1 шт.)
Фрукты - важная составляющая любой диеты

Фрукты — важная составляющая любой диеты

Суббота

Завтрак

Тот же, что и в понедельник. Звёздные диеты отличаются последовательностью.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Тушёная морковь (20 г)
  • Постное жареное мясо (150 г)
  • Картофель в мундире (2 шт. маленького размера)
  • Кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Варёное мясо (150 г; в качестве соуса допускается хрен)
  • Зелёный салат, сбрызнутый лимонным соком (большая тарелка; салат не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом)
  • Молоко нежирное (1 стакан)
  • Яблоко (1 шт.)

Воскресенье

Завтрак

Тот же, что и в понедельник.

Обед

  • Сок (1 стакан; можно выбрать по желанию любой из этих видов соков — апельсиновый, грейпфрутовый, томатный)
  • Индейка, приготовленная в пароварке (200 г)
  • Рис (100 г)
  • Зелёный салат, с небольшим количеством лимонного сока (большая тарелка; салат не заправляется ни маслом, ни, тем более, сметаной или майонезом)
  • Кофе (1 стакан; без сахара и молока)

Ужин

  • Кефир или простокваша нежирная (1 стакан)
  • Паровые котлетки из баранины (2 шт.)
  • Помидор свежий (2 шт.)
  • Яблоко (1 шт.)

Примечание

Как звёзды теряют лишний вес? Приведённая в данной статье диета отвечает на этот вопрос в полной мере, однако… необходимо соблюдать ряд важных принципов:

Если вы хотите добиться определённых результатов, следуйте данным рекомендациям неукоснительно. Заменять один продукт другим нежелательно, но в случае крайней необходимости, следует учитывать калорийность и состав продукта (белки, жиры, углеводы), подлежащего замене.

Диета звёзд полностью исключает из вашего рациона спиртное, в том числе вино и пиво, а также шоколад, какао, мороженое, пирожные, жирное мясо, копчёную рыбу, густые супы, горох, пшеничный хлеб, макароны.

Наилучших результатов можно достичь, если совмещать данную систему питания с комплексом физических упражнений. Голливудская диета наверняка вас удивит результатами.

© Надежда Сушко

One thought on “Как звёзды теряют лишний вес — правильная диета

  1. Спасибо, хорошая статья. А я в свою очередь хочу поделиться своим способом. Я не соблюдаю диеты. Но каждый день подпитываю себя полезными статьями на тему здоровья и представляю ,что я красивая, стройная. И знаете, вес уходит. Медленно, но уходит. Зато кушаю всё что хочу. Пусть медленно, зато верно и с позитивом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.