03 Фев

Стюарт МакРоберт : Думай — 1 или Домашний бодибилдинг

Стюарт МакРоберт: Думай - 1. Необходимость перемен

Домашний бодибилдинг, профессиональный бодибилдинг, любители, эксперты — всем нам знакомы эти понятия. Но, как оказывается, далеко не всегда следование советам звёзд даёт свои плоды. Сегодня мы познакомимся с теорией Стюарта МакРоберта и заглянем в первую главу из книги, в которой Стюарт даёт определения любителям и сравнивает с ними элиту культуризма. МакРоберт — типичный любитель. Так он говорит о себе сам. Также в этой главе он делит всех бодибилдеров на три категории, что, замечу, очень важно! Важно, потому что в корне меняет общепринятый подход к занятиям по строительству красивого тела.

Необходимость перемен

Что дает литература по бодибилдингу обычному спортсмену-любителю, не стремящемуся к титулам, а просто желающему обрести совершенное тело? — Ничего! Все методики, опубликованные в этих книгах — суть опыт тех, кто имеет к этому виду спорта генетическую предрасположенность! Но такая предрасположенность — редкость. Большинство же культуристов — самые обычные люди, и поэтому методики чемпионов для них бесполезны. По словам Стюарта МакРоберта, элитные методики — удел элиты. К тому же, большинство звезд культуризма тренируется, применяя анаболики. И все стремительные взлеты происходят именно благодаря медикаментозной стимуляции.

Кому подражать?

Стюрат МакРоберт с пятнадцати лет страстно увлекся бодибилдингом, безуспешно пытаясь подражать лучшим из лучших. Однако, все эти чемпионы «выросли» на стероидах. А настоящий культурист, как пишет Стюарт «тот, кто построил себя сам, своими силами, без „химии“». Но чтобы постичь это, ему понадобились годы мучений и разочарований и многие часы, проведенные над журналами и книгами о чемпионах. Сравнивая себя с другими «мучениками», он видел, что подобный подход не приносит пользы никому, включая даже тех, кто был более одарен от природы, чем он сам. И вот тогда Стюарт пришел к сенсационному выводу: «Обычному любителю нужны не „звездные“, а „любительские“ методики!». Вот вам и домашний бодибилдинг…

Это вовсе не означало, что результаты должны быть тоже любительскими — наоборот, это позволит любителю добиваться феноменальных результатов, при условии, что он будет действовать грамотно, терпеливо и методично. Можно опираться на авторитет чемпионов, но надо все время помнить о том, что их результаты построены на генетической предрасположенности и стероидах. А, значит,большинство их советов не работает в случае обыкновенного любителя.

Кто такой любитель?

Стюарт МакРоберт так делит спортсменов — бодибилдеров.

Любитель — человек, который растит мышцы и набирает силу с великим трудом. Это все непрофессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры. Вынужден придирчиво подбирать для себя методику, обязан учесть все до мелочей. Если он упустит хотя бы одну деталь, будь то еда, восстановление, сон, частота тренировок или число повторений, все остальные его усилия могут пойти прахом.

Потенциальный профессионал — «прирожденные» бодибилдеры, не всегда осознающие свою одаренность от природы. Им все дается легко, они не усердствуют на тренировках и ведут обычную жизнь, не чураясь алкоголя, иногда наркотиков, испытывают стрессы и, несмотря на это, имеют великолепное телосложение. Природа и анаболики компенсируют распущенность. Но рано или поздно расплата все равно наступает. Это не становится достоянием СМИ, что вводит в заблуждение новичков.

Профессионалы — люди с генетической предрасположенностью, занимающиеся профессиональным культуризмом. Для них любая система даст результаты. Они могут совершать любые методические ошибки, но мускулы у них все равно будут расти.

Типичный любитель

В этом разделе Стюарт рассказывает о себе, как о типичном любителе. Его собственный печальный опыт многих лет каторжного и бесполезного труда заставил осознать, что традиционные методы, о которых пишут в книгах и журналах, не дают вообще никаких результатов. Его организм сопротивлялся, и все, чего он смог достичь — превратился из заморыша в более-менее крепкого завсегдатая спортзала. Однако, его упорству и энтузиазму мог бы позавидовать любой «Мистер Олимпия». Но мышцы не только не хотели расти, но иногда даже становились меньше!

Домашний бодибилдинг — это не тренировки дома, это, так сказать, философия спортсмена. Вы идёте в спортзал, но со своей программой — без оглядки на суперзвёзд.

Те, кто годами добивался того, чтобы выжимать лёжа 120 кг, приседать со 160 кг, и поднимать в становой тяге 200, прекрасно понимают, о чём идёт речь! И Стюрат также достиг всего этого собственными силами, без химии. При росте 175 см он нарастил 25 кг мускулов.

Но, по его словам: «Будь у меня такая книга в пятнадцать лет, я не расставался бы с ней и за несколько лет сумел бы нарастить мышцы до пределов, положенных природой. И мне не понадобилось бы тренироваться с утра до вечера, отказываться от общения с друзьями, тратить огромные деньги на особые спортивные добавки, преодолевать душевные муки, связанные с безрезультатностью труда и сознанием того, что мне никогда не стать чемпионом…».

«Да, мне как никому знакомы разочарование и отчаяние, которые испытываешь, вкалывая в спортзале и соблюдая правила диеты и режима без всякого результата. ‒ Пишет Стюарт МакРоберт в заключении этого раздела. ‒ Я познал это на личном опыте. Да, я ‒ самый обыкновенный любитель. Таких, как я, легион, и все они сегодня трудятся впустую, потому что у них нет нормальной любительской методики. Эта книга впервые дает в руки любителю мощное оружие ‒ методику, рассчитанную именно на него. Так вооружайтесь, и за работу!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.