14 Май

Стол для работы стоя

Стол для работы стоя

Я работаю сидя: восемь часов, а иногда и больше, в день. Сижу на работе, сижу и дома. Хотя я и гуляю каждый день, но этого мало для поддержания тела в форме. За два года сидячей работы у меня стала болеть спина, появилось «пузико», да и общее эмоциональное состояние сменилось с радостного на унылое. Стало труднее вставать по утрам, да еще и приходилось порой заставлять себя выйти из дома. Пропал азарт.

«Ты просто взрослеешь!» — С ухмылкой и в один голос говорили мне друзья и знакомые. Не поддаваясь на провокации вида «да забей, у всех так», я всё же искал решение. И я его нашел. Оказывается работать стоя куда полезней, чем сидя, т.к. улучшается осанка, лучше сжигаются калории, в течение рабочего для человек более подвижен, он может подтанцовывать когда слушает музыку и т.д. За месяц работы стоя у меня улучшилось общее самочувствие. И я ни разу не пожалел об этом. Ниже в статье я опишу как сделать стол для работы стоя. Делать придется самому т.к. готовые варианты стоят в районе 50-70 тыс. Я, конечно, люблю себя, но эти деньги лучше потратить на что-нибудь более стоящее. Например, съездить в Швейцарию покататься на лыжах. Выходит примерно эквивалентно. Собранный мною стол обошёлся мне в примерно в 3-4 тысячи рублей.

Начнем

Что нужно и сколько это стоит?
  1. Стол книжка — 2-3 тыс. рублей.
  2. Мебельные стяжки, уголки и саморезы — 300 рублей.
  3. Дрель со сверлом таким же диаметром, как и мебельные стяжки — бесплатно (если нет, то попросите у кого-нибудь).
  4. Набор отверток — бесплатно (должны быть в каждом доме 8).
  5. Друг, знакомый, выполняющий функции помощника — бесплатно или бартер.
  6. Деревяшка как основание на чем сверлить — бесплатно.

Если вы выбрали стол удачно. К примеру, как на исходной картинке ниже, то дополнительных деревяшек не понадобится.

Расчеты высоты стола

Итак, вы купили стол. Теперь необходимо определить, на сколько, его нужно поднять. Высоту стола лучше определить следующим образом: высота от пола до локтя минус примерно 5-7 сантиметров. Лучше попытаться воссоздать работу на данной высотке при помощи комода (или чего-нибудь подобного) и досок, положив сверху клавиатуру и мышь. В моем случае высота стола составила 105 сантиметров, что ровно на пять сантиметров ниже моих локтей. Мне так удобно. В вашем случае может быть иначе. Но всё же не советую делать стол выше, т.к. невольно захочется облокотиться или придёся поднимать плечи, чтобы печатать на клавиатуре.

Почему стол книжка?

Так как стол-книжка, по сути, является двумя столами. Одну сторону можно использовать в качестве недостающих деталей при увеличении высоты. Тем самым не придется ехать на рынок и докупать деревяшки.

Проектирование

При проектировании нового стола следует брать за основу на исходный стол. В вашем случае всё может быть иначе. Мне повезло. В моем столе пришлось всего лишь удлинить все ножки. При этом сохранилась возможность складывать стол. В конце статьи будут картинки, иллюстрирующие процесс сборки.

Переход на стоячий образ работы

Работать стоя лучше начинать постепенно. Можно делать перерыв каждый час или купить себе высокий стул (например, барный), чтобы садиться в случае усталости. Обязательно обуйтесь в удобную обувь: никакая обувь на каблуках не подойдет. Даже не пробуйте. Переделывать стол лучше сначала дома, потом как окрепните в своем решении, то можно и на работе. Договориться с начальством, скорее всего, будет не трудно, тем более, если вы сами понесете все расходы.

Процесс сборки

Стол для работы стоя

Примерно такой исходный стол. Свой я забыл сфотографировать вначале.

Стол для работы стоя

Наращиваем высоту ножек. Ровно на 30 сантиметров. Будьте внимательны при расчётах и работах. Одно неверное движение — и стол получится кривой и неустойчивый. Придётся переделывать.

Стол для работы стоя

Мебельные стяжки. Удобные и надежные.

Стол для работы стоя

Сверлить отверстия лучше на подложке, чтобы легко убрать мусор. Только не вздумайте пылесосить опилки, если только у вас пылесос не с аквафильтром. Иначе всё разлетится по всей квартире!

Стол для работы стоя

Наш стол всё ещё складывается )

Стол для работы стоя

И раскладывается!

Стол для работы стоя

Уголки и саморезы.

Стол для работы стоя

Стол готов к прикручиванию столешницы.

Стол для работы стоя

Переворачиваем и соединяем две части воедино.

Стол для работы стоя

Ура! Получился стол для работы стоя. Собранная версия!

Стол для работы стоя

Разложенная версия

Стол для работы стоя

«Боевая» версия!

Итог

Сборка стола заняла примерно два часа. Покупка недостающих частей тоже 2 часа. Сэкономлено примерно 50 тыс. рублей. Стол для работы стоя поможет вам поддерживать здоровье.

3 thoughts on “Стол для работы стоя

  1. Покупал стол для работы стоя ErgoStol Duo. В целом довольно приемлемая цена, для такого решения. Стол пришел по почте, собирается как конструктор. Теперь работаю постоянно меняя положение — устаю меньше, чем просто при работе стоя или сидя.

    • Захар, вы молодец! Очень приятно, что наши материалы помогают читателям. Будем надеяться, что на страницах нашего журнала найдёте для себя много интересного.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.