23 Янв

Потеют ноги, что делать спортсмену?

Летом потеют ноги? Не беда!

Для каждого спортсмена (особенно для бегунов!) важно, чтобы ноги были здоровы. Но многие из активно занимающихся тренировками часто сталкиваются с неприятным запахом, излишней потливостью и грибком. Облезлая кожа на ступнях, шелушение, потёртости – вот лишь малая доля возможных неприятностей. Но не отчаивайтесь! Есть множество способов поддерживать ступни ног в хорошем состоянии. Потеют ноги, что делать спортсмену?

Лучшее лечение — профилактика

Почему сильно потеют ноги? Уход за ногами не должен занимать последнее место в списке наших приоритетов. А лучшее решение проблем со ступнями – профилактика болезней! Согласитесь, гораздо приятней уделить своим ногам несколько минут в день, нежели чем потом стоять в очереди на приём к врачу и пользоваться различными мазями.

Итак, одно из главных правил по уходу за ступнями: они должны быть сухими. Покупайте носки только из «дышащей» ткани. Летом настоятельно рекомендуется тоже носить обувь, пропускающую воздух. Если вы посещаете бассейн и тренажёрный зал, то лучше брать с собой сандалии или шлёпки. Это убережёт вас от грибка.

Неприятный запах

Потеют ноги, что делать? Следить за собой в плане чистоты! Ежедневная гигиена, как правило, полностью решает проблему неприятного запаха, вы можете свободно приобрести в любой аптеке и косметическом магазине присыпки и спрей для ног.

Но есть люди, для которых неприятный запах от ног становится просто бедой. Он проникает в обувь и одежду. Причина запаха — в особенности потовых желёз на ступнях. Сам по себе пот не обладает резким запахом. Но избыточное потоотделение вызывает ускоренное размножение бактерий, которые начинают разлагать частички тканей на поверхности кожи. Начинается образование органических газов, что и приводит в итоге к неприятному запаху. Если человек физически активен, а в помещении или на улице жарко или если мы испытываем стресс, страх и даже влюблённость – всё это может привести к увеличению потоотделения.

Конечно, если проблема становится просто невыносимой, вам прямая дорога к врачу-дерматологу, но достаточно принимать ежедневные меры для того, чтобы избежать подобных визитов в больницу.

Профилактика

Как избавиться от потливости ног? Для профилактики потливости нужно грамотно выбирать носки (женщинам – колготки). Хлопок — идеальный вариант. Понимаю, что для женщин хлопковые колготки — верх безвкусия… и всё же. Менять их нужно каждый день. Ноги рекомендуется мыть с мылом – при этом начинать процедуру нужно с тёплой воды, постепенно её охлаждая. После мытья следует хорошенько вытереть ноги мягким полотенцем, уделяя особое внимание стопе и межпальцевым складкам. Используйте тальк для стопы. Наносите его на чистую кожу ног после мытья.

Некоторые специалисты-дерматологи рекомендуют припудривание ног уротропиновой вяжущей пудрой, а также ношение специальных хлопчатобумажных носков. Пудру нужно использовать 1-2 раза в неделю. Не лишним будет и применение любых препаратов, обладающих дубильным эффектом – то есть оказывающих влияние на сужение потовых желёз. Эти препараты наносят на стопу перед сном.

Природа в помощь!

Многие проблемы, связанные с запахом от ног, можно избежать, используя проверенные методы профилактики. В больших городах, к сожалению, из приведённого ниже списка не всё можно достать, но некоторые средства продаются в аптеках:

    • После того, как вы промыли ноги и хорошо их вытерли, поместите между пальцами ног листья берёзы или ячменную солому, также подойдёт трава пырея ползучего.
    • Наполните носки истолчённой в порошок корой дуба и спите в них всю ночь.
    • Несколько раз в неделю используйте ванночки с добавлением лимонных корочек или отвара коры дуба.
    • Неприятный запах быстро пропадает после смачивания кожи настоем чабреца, отваром листьев яблони или ивы.
    • После того, как вы промыли ноги, протрите их полотенцем, смоченным в месячном настое чайного гриба. Такой настой уничтожит бактерии, освежит кожу и покроет её естественной защитой кислой среды.

Как решать проблему потливости – выбирать вам. Вы можете воспользоваться как советами врача, так и народными методами. Главное, чтобы вы придерживались общих правил гигиены и следили за тем, чтобы ноги всегда находились в сухости.

© Арина Тор

One thought on “Потеют ноги, что делать спортсмену?

  1. крем-мазь Непотофф хорошо помогает, почти год уже прошло, а ни запах, ни потливость не вернулись!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.