24 Авг

Как убрать жир с живота — ответ ищите в психологии

Психологические причины ожирения

Как убрать жир с живота? Этот вопрос причиняет не меньше боли, чем пути, по которым вынужден пройти борющийся с лишним весом. Проблема лишнего веса сегодня стала межнациональной и общечеловеческой. Каждый, кто страдает тем или иным типом ожирения, сам для себя находит причину этого заболевания. Но в большинстве своём она, по общему мнению, одна — чрезмерное употребление высококалорийной, крахмалистой и углеводистой пищи наряду с гиподинамией — бичом современного человечества. Однако есть и другая причина, лежащая в основе переедания — психическая травма или сильный стресс. И если, разрабатывая программу похудания, учесть ещё и этот, основополагающий фактор, то гарантия избавления от лишних килограммов увеличится, а сам процесс будет проходить легко и приятно. Давайте подробнее разберём психологические причины ожирения

Исследования

Учёные, исследовавшие проблему ожирения, установили прямую зависимость набора лишних килограммов от травмирования гипоталамуса (мозгового центра, ведающего энергобалансом) и, как следствия, нарушения системы контроля за механизмом голода и насыщения. Было замечено также и то, что полные люди в большинстве своём сильно подвержены тревожному настроению и депрессиям, которые усугубляются необходимостью соблюдать строгую диету, что, в свою очередь вызывает ещё большие нарушения пищевого поведения.

Наверное, многие испытали на себе эту порочную зависимость. В стрессовых состояниях многие люди, имеющие лишний вес, «утешают» себя едой, «балуют» сладостями и «отдыхом» на диване перед телевизором, даже не замечая, как во время просмотра «расслабляющего», по их мнению, фильма они всё время что-то жуют. А результат — увеличение веса и ещё больший стресс, усиленный комплексом неполноценности. И не вздумайте в этот момент клюнуть на заманчивые чудо-слоганы вроде «Помогу убрать живот за 3 дня». Подобного рода реклама — чистый обман.

Виноваты гормоны

Исследования показали, что стресс способствует и набору большого веса за 6-15 лет. Однако подвержены подобному ожирению больше те, кто до стресса уже имел лишний вес, причём место накопления жира постоянно — область живота. Особенно это заметно у мужчин и женщин с изначально нормальным весом. Усиленное отложение жира, спровоцированное стрессом, начинается за счёт повышения в этот период выработки гормона кортизола, который в свою очередь стимулирует активность энзима, отвечающего за накопление жировых запасов. Доказано, что действие этого энзима направлено в первую очередь на области живота и нижней части груди, а затем уже на другие части тела.

Таким образом, кортизол, помогая нам справиться со стрессовой ситуацией, автоматически способствует набору лишних килограммов. Поэтому, согласно исследованиям, полные люди легче переносят стресс, чем худые. И это единственный положительный аргумент в пользу лишнего веса.

Стрессы бывают разными — ожирение неизменно

Известно, что стрессы бывают разными, не только отрицательными. Помните, у Пушкина «Восхищения не снесла и к обедне умерла»? Понаблюдайте за публичными людьми: политиками, актёрами, спортсменами. Всемирная паутина просто пестрит заголовками о том, как кто-то из них борется с лишним весом. Скажете — парадокс? Человек в эти минуты находится в полном позитиве? Это, конечно, правильно, но гормонам абсолютно всё равно! Их реакция на стресс одна — сигнал на накопление жира в целях самосохранения в условиях повышенной опасности. Ожирение, как вы можете понять, только и «ждёт» срыва в психике…

Психологические причины ожирения, как видите, стоят первыми в списке решения для любого человека, борющегося за своё здоровье. Возможно, для некоторых эта информация явится откровением, и он пересмотрит своё отношение к жизни. Конечно, избежать стрессов в нашем стрессонасыщенном обществе невозможно, разве что, уйдя от него в тайгу или на необитаемый остров. Но где гарантия, что и там нас не будет подстерегать этот коварный зверь? Да и у многих ли есть такая возможность — вот вопрос! В этой связи хочется обратиться к мудрым, которые говорили, что мир изменить нельзя, но в наших силах изменить к нему отношение. Эти слова в полной мере можно отнести и к стрессу. Измените точку зрения и реакцию на негативную ситуацию, и уровень гормона кортизола останется нормальным, а, следовательно, и от лишних килограммов вы будете застрахованы. Как убрать жир с живота? Заняться спортом и принять себя целиком — со всеми недостатками и проблемами.

© Арина Тор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.